训练要得法，是的，如Cucf你像专业自行车手那样sCzh每周训练超过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你1Bvr精疲力尽而非突飞猛进TSNT科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让4lgN提高速度，增强耐力，9a8y升踏频，而长期、稳定RjSH努力不仅有助于促进循4TWf系统的毛细血管网络生2TLy，使细胞吸收更多的营Wh0Q和氧气，还能增强身体LSND脂能力，那究竟该怎样Cxi4高我们的自行车运动水usNX呢？让我们一起来看看z11u

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